Šta je sve potrebno za prvi fudbalski trening?

Dete je uveče za večerom izgovorilo rečenicu koja menja raspored za narednih par godina: „Tata, upisao sam se na fudbal.“ Ili je možda trener na času fizičkog primetio da klinac trči brže od svih i predložio vam da probate klub u komšiluku. Bilo kako bilo, sad imate datum prvog treninga, a u glavi se vrti pitanje – šta mu je uopšte potrebno?

Dobra vest: manje nego što mislite. Prvi fudbalski trening ne traži skupu fudbalsku opremu za decu ni poznavanje dvadeset različitih modela kopački. Traži par stvari koje imaju smisla, i malo vašeg mira, jer deca taj mir osećaju brže nego što mislite.

 

U ovom tekstu prolazimo kroz sve što realno treba da bude u torbi za prvi trening – od kopački i štitnika do onoga što se retko pominje, a najviše se pamti.

Zašto prvi trening ne treba da bude stres za roditelje

Svaki trener dečije škole fudbala video je isti prizor stotinu puta: dete u pozajmljenom dresu tri broja većem, sa čarapama koje klaparaju oko članaka i kopačkama starijeg brata koje malo žuljaju na peti. Niko na terenu to ne primećuje osim vas.

Ono što stvarno pravi razliku je da detetu bude udobno, da ga ništa ne žulja i da ne provede pola sata boreći se sa čarapom umesto sa loptom.

Zato mirno pristupite kupovini. Nije potrebno sve nabaviti dan pre polaska – neke stvari, poput kopački, isplativije je birati kad tačno znate na kojoj podlozi dete trenira.

 

Kako odabrati odgovarajuće kopačke

Kod izbora dečjih kopački roditelji se najviše zbune, i razumljivo – oznake na kutijama izgledaju kao šifra. FG, MG, TF, IN... Srećom, logika iza njih je jednostavna kad se jednom objasni, a suštinski zavisi samo od jedne stvari: podloge na kojoj dete trenira.

• FG (Firm Ground) – kopačke sa manjim, čvrstim kramponima za prirodnu travu. Standardna varijanta za spoljne terene sa pravom travom.
• FG/MG – hibridna đon konstrukcija napravljena da podjednako dobro radi i na prirodnoj travi i na kvalitetnoj veštačkoj. Praktičan izbor ako dete menja terene ili trenira i napolju i u balonu sa veštačkom travom.
• MG (Multi-Ground) – slično prethodnom, kombinovana podloga za više tipova terena, sa nešto gušćim rasporedom kramponova.
• TF (Turf) – kopačke sa mnogo sitnih gumenih krampona, napravljene za veštačku travu kraćeg vlakna, tzv. astroturf. Ako dete trenira na takvom terenu, ovo je pravi izbor – FG kopačke bi na toj podlozi brzo klizale ili se prebrzo trošile.
• IN (Indoor) – IN patike za salu, sa ravnim đonom bez krampona, za parket ili sličnu tvrdu podlogu.

 

Najlakši način da ne pogrešite: pitajte trenera na kojoj podlozi se odvija trening pre nego što odete u kupovinu. Odgovor „veštačka trava“ nije dovoljan – postoji razlika između starije veštačke trave sa peskom i gumenim granulama i novije, kraće trave po kojoj se igra skoro kao po parketu.

Jedna praktična napomena – noga deteta raste brzo, brže nego što roditelji često procene. Merite stopalo uveče, kad je blago naduveno od dnevne aktivnosti, i ostavite prostor od otprilike pola broja do centimetar, zavisno od modela.

Dres ili sportska majica

Nije presudno da li dres izgleda kao onaj njegovog omiljenog kluba. Bitnije je od čega je napravljen. Pamučna majica koja izgleda sasvim u redu u prodavnici, na terenu posle petnaest minuta trčanja postaje teška, lepi se za telo i zadržava vlagu – dete se u njoj oseti sporije i neprijatnije.

Za razliku od pamučnih majica koje upijaju znoj i postaju teške, sportski dresovi od poliestera sa AEROREADY tehnologijom odvode vlagu od tela i pomažu da dete ostane suvo i da mu bude prijatnije tokom celog treninga.

Kod izbora dresa ili majice gledajte tri stvari: prozračnost, udobnost i da ne steže ispod pazuha ili oko vrata dok dete trči.

Sportski šorc

Šorc zvuči kao najjednostavnija stavka na listi, i uglavnom jeste, ali postoji jedan detalj koji roditelji preskoče – elastičan struk sa vezicom. Deca se često presvlače sama ili uz malo pomoći, i šorc koji stalno spada tokom trčanja postaje frustracija i za dete i za trenera koji mora da zaustavlja vežbu.

Dužina šorca treba da bude iznad kolena, dovoljno slobodna da ne ograničava zamah noge pri šutu. Ništa komplikovanije od toga.

Fudbalske čarape (štucne)

Ovde vredi objasniti razliku, jer mnogi roditelji prvi put čuju izraz „štucne“ i pomisle da je reč o istoj stvari kao obične čarape iz fioke. Nije.

Fudbalske čarape su duže – sežu do ispod kolena – upravo zato da bi prekrile i držale štitnike na mestu. Bez njih štitnik klizi, okreće se ili jednostavno ispadne posle prvog sprinta. Osim dužine, razlika je i u materijalu: sportske čarape imaju pojačanja na peti i prstima i rade na odvođenju vlage, što smanjuje šansu za žuljeve tokom dužeg trčanja.

Ako dete već ima obične visoke čarape kod kuće, mogu poslužiti za prvi trening dok ne nabavite prave – ali za redovne treninge fudbalske čarape su ipak isplativija i praktičnija opcija.

Štitnici

Štitnici za fudbal su stavka koju roditelji ponekad preskoče misleći „pa to je samo trening, ne utakmica“. Realnost je drugačija – deca na treningu isto toliko slučajno udaraju jedno drugo u cevanicu koliko i na utakmici, možda i češće.

Većina klubova zapravo insistira na štitnicima od prvog dana, bez obzira da li je u pitanju trening ili meč. Ne moraju biti profesionalni model – bitno je da odgovaraju veličini deteta i da ne kliže, što nas vraća na prethodnu stavku o čarapama.

Flašica za vodu

Deca nisu dobra u prepoznavanju sopstvene žeđi. Dok odrasli oseti suva usta i posegne za vodom, dete će često nastaviti da trči dok mu se ne zavrti u glavi ili ne dobije glavobolju – tek tada shvati da je trebalo ranije da popije gutljaj.

Zato je flašica sa jasno obeleženom zapreminom, iz koje dete lako pije bez zastajkivanja, mnogo korisnija nego što deluje. I ne odnosi se samo na letnje mesece – hidratacija je bitna i kad je napolju sveže, jer telo tokom fizičke aktivnosti gubi tečnost bez obzira na temperaturu vazduha. Dovoljno je da dete povremeno otpije nekoliko gutljaja u pauzama, ne mora da ispije celu flašicu odjednom.

Sportska torba

Kad se sve nabroji, prirodno se nameće pitanje – gde sve to staje? Praktična sportska torba čini razliku između mirnog jutra i pretrage po celom stanu deset minuta pre polaska.

Ako torba ima poseban pregradak za obuću, to olakšava život – blatnjave kopačke se ne mešaju sa čistim dresom. Nije neophodno, ali je jedna od onih sitnica koje roditelji posle prvog meseca kažu da bi voleli da su odmah imali.

Rezervna garderoba

Ovo je stavka koju roditelji shvate ozbiljno tek posle prvog treninga na kiši ili posle prve utakmice na blatnjavom terenu. Dete koje se posle sat vremena trčanja vozi kući u potpuno mokroj ili blatnjavoj majici lakše se prehladi, a i osećaj nije prijatan ni njemu ni vama u kolima.

Rezervna majica i par čarapa ne zauzimaju mnogo mesta u torbi, a ušteđuju i vama i detetu neprijatnu vožnju kući.

Najvažnija stvar koju roditelj treba da ponese

Sva oprema sa ove liste je zamenjiva – kopačke se troše, dresovi se prerastu, torba se pocepa posle par sezona. Ono što se ne kupuje u prodavnici, a najviše znači, jeste podrška sa klupe ili tribine.

Prvi trening retko izgleda kao na televiziji. Dete će možda trčati u pogrešnom pravcu, propustiti loptu koja mu je stigla pravo pod nogu, ili sedeti na klupi i gledati u travu umesto da igra. Sve je to potpuno u redu. Cilj prvog treninga, pa i prve sezone, nije da dete postane najbolji igrač u ekipi – cilj je da zavoli loptu, druženje i osećaj pripadanja ekipi. Ako se to desi, sve ostalo dolazi samo od sebe, u sopstvenom tempu.

Osvrnite se posle par meseci i verovatno nećete pamtiti koliko je golova dete postiglo te prve sezone, ali ćete pamtiti da li se vraćalo kući nasmejano ili sa glavom pognutom zato što je pogrešilo pas. Ta razlika najviše zavisi od toga kakav ste vi bili na klupi ili tribini, ne od opreme u torbi.

 

Najčešće greške roditelja

Nekoliko stvari se ponavlja iz sezone u sezonu, pa vredi da ih imate na umu unapred:

• Pogrešne kopačke za podlogu – FG kopačke na veštačkoj travi kraćeg vlakna kližu se i brže se troše, dok TF na prirodnoj travi ne pružaju dovoljno prianjanje.
• Preskakanje štitnika – „samo je trening“ je rečenica koju posle prve udarene cevanice roditelji više ne izgovaraju.
• Nedostatak vode – detetu treba redovno podsećanje da otpije gutljaj, jer samo neće zatražiti na vreme.
• Previše očekivanja – komentari sa strane tipa „zašto nisi šutirao“ posle svake akcije brže ugase motivaciju nego što je podstaknu.
• Kupovina prevelike opreme „da poraste za nju“ – dres tri broja veći ili kopačke koje klize u peti više odmažu nego što pomažu; bolje je birati ono što odgovara trenutnoj veličini, uz malo prostora za rast, a ne veliki višak.

 

Kad se sve sabere, lista i nije toliko duga – kopačke prilagođene podlozi, udobna majica ili dres, šorc, fudbalske čarape, štitnici, flašica za vodu, torba i par sitnica poput peškira i rezervne garderobe. Adidas fudbalska oprema pokriva praktično sve ove kategorije na jednom mestu – od kopački za različite podloge, preko dresova i šorceva, do štucni, štitnika, torbi i flašica.

POGLEDAJ CELU ADIDAS FUDBALSKU OPREMU →