Kako izabrati pravu obuću po tipu stopala?

(i kako da traje duže)

VODIČ ZA KUPCE

Vodič za Adidas i Skechers kolekcije

 

Uvod

Pogrešna obuća ne znači samo neudobnost. Znači bol u kolenima posle treninga, izlizan đon posle dva meseca i novac bačen na patike u ormanu koje niko ne nosi. Dobra vest – izbor prave obuće nije nauka, samo treba da znaš jednu stvar o sebi: kakav je tvoj svod stopala.

U ovom vodiču pokazujemo ti:

• Kako za 30 sekundi utvrdiš tip svog stopala
• Koje modele iz Adidas i Skechers kolekcije da biraš za svaki tip
• Kako da održavaš svaki od njih da ti duže traje

 

1. Koji je tvoj tip stopala?

Najlakši test radiš kod kuće: test mokrog stopala. Nakvasi stopalo i stani na papirnu kesu, karton ili tamniju podlogu gde će se videti otisak. Pogledaj širinu „mosta“ – dela između pete i jastučeta ispod prstiju.

• Nizak svod / ravno stopalo – vidiš skoro ceo otisak stopala, širok „most“
• Neutralan svod – vidiš jasnu krivinu sa strane, oko pola širine stopala je vidljivo
• Visok svod – vidiš samo petu i jastuče, uzak trag koji ih povezuje

Svaki tip ima drugačije potrebe za amortizacijom i podrškom, i tu ulazi izbor modela.

 

2. Ravno stopalo (nizak svod)

Kod ravnog stopala, stopalo se prilikom trka ili hoda uvija ka unutra (pronacija) više nego što treba. Treba ti obuća sa čvrstom podrškom sa unutrašnje strane i stabilnim đonom.

PREPORUKA IZ ADIDAS KOLEKCIJE

Izdvajamo adidas Supernova Solution modele za stabilnost tokom trčanja, adidas Supernova Rise 2, adidas Solarcontrol / Solarcontrol 2, Ultraboost 5 / 5X – amortizacija, stabilna konstrukcija, podrška srednjem delu stopala i peti.

PREPORUKA IZ SKECHERS KOLEKCIJE

Skechers Arch Fit linija (npr. Arch Fit 2.0, Max Cushioning Arch Fit 2.0, GO WALK Max Cushioning Arch Fit) je direktno dizajnirana za ovaj tip stopala – ima ugrađen anatomski oblikovan uložak koji podiže svod i rasterećuje petu. Odlična opcija i za svakodnevno nošenje, ne samo za sport.

Šta izbegavati: potpuno ravne, meke patike bez ikakve strukture sa strane – dodatno opterećuju zglob i kolena.

 

3. Neutralno stopalo

Ovo je „srednja kategorija“ – stopalo se pravilno amortizuje samo, pa ti treba obuća koja ne dodaje previše niti previše oduzima. Najveći izbor modela ti stoji na raspolaganju.

PREPORUKA IZ ADIDAS KOLEKCIJE

Adidas Ultraboost (standardna verzija, bez support dodataka) ili Adidas Runfalcon za svakodnevnu upotrebu – balansirana amortizacija, laka konstrukcija.

PREPORUKA IZ SKECHERS KOLEKCIJE

Skechers Max Cushioning ili Skechers Go Walk linija – mekana, udobna, bez agresivne korekcije koja neutralnom stopalu i ne treba.

Šta izbegavati: obuću sa jakim korektivnim elementima namenjenu ravnom stopalu – nepotrebno menja prirodan pokret.

 

4. Visok svod

Visok svod znači manje prirodne amortizacije – stopalo se ne „spljošti“ dovoljno da apsorbuje udarac, pa se to prenosi na članke i kolena. Kod visokog svoda pritisak se najčešće prenosi na petu i prednji deo stopala. Zato birajte neutralne modele sa izraženom amortizacijom, fleksibilnijim đonom i dovoljno prostora u srednjem delu patike.

PREPORUKA IZ ADIDAS KOLEKCIJE

Adidas modeli sa Boost ili Bounce tehnologijom u punom obimu (adidas Ultraboost 5, adidas Ultraboost Light) – mekši osećaj pri svakom koraku, veća apsorpcija udarca.

PREPORUKA IZ SKECHERS KOLEKCIJE

Skechers Max Cushioning Elite ili modeli sa Ultra Go tehnologijom – dizajnirani baš za maksimalnu amortizaciju, bez dodatne krutosti sa strane koja visokom svodu ne treba.

Šta izbegavati: tanke, ravne potplate i modele namenjene stabilizaciji ravnog stopala – dodatno će opteretiti spoljnu stranu stopala.

 

5. Kako održavati svaku vrstu obuće

Prava obuća je pola posla – druga polovina je održavanje. Evo kako da produžiš vek trajanja svakog tipa.

Patike sa tekstilnim/mrežastim gornjim delom (većina Adidas i Skechers sportskih modela)

• Prljavštinu skini suvom četkom pre pranja – ne trljaj mokru prljavštinu, samo je razmažeš
• Peri ručno, mlakom vodom i blagim sapunom ili sredstvom za sportsku obuću – izbegavaj mašinsko pranje, ono ubrzano uništava lepak i penu
• Nikad ne suši na radijatoru ili direktnom suncu – pena za amortizaciju gubi elastičnost. Napuni patike novinskim papirom i ostavi da se suše prirodno

Skechers modeli sa memory foam uloškom (Go Walk, Max Cushioning linija)

• Uložak nikad ne kvasi direktno – memory foam sporo se suši i gubi oblik
• Za brzo osvežavanje dovoljna je vlažna krpa i malo sredstva za tkaninu
• Rotiraj bar dva para ako ih nosiš svakodnevno – pena se „odmara“ i vraća oblik kada nije stalno pod pritiskom

Modeli sa kožnim ili sintetičkim delovima (Adidas casual/lifestyle linija)

• Koža traži negu kremom ili sredstvom za kožu jednom mesečno, posebno pre i posle sezone kiša
• Sintetičke delove čisti vlažnom krpom, bez agresivnih hemijskih sredstava koja mogu da izbele ili ispucaju materijal

 

Bonus tips!

ĐON I AMORTIZACIJA – SVI TIPOVI

• Menjaj patike za trčanje na svakih 500–800 pređenih kilometara – amortizacija se troši i pre nego što se to vizuelno primeti
• Ako primetiš da je unutrašnja strana đona istrošenija od spoljne (ili obrnuto), to je znak da vredi proveriti da li i dalje nosiš pravi tip za tvoje stopalo
• Ne procenjuj stanje patika samo po šari na đonu – srednji đon može izgubiti elastičnost i amortizaciju iako spolja izgleda očuvano
• Ako se javljaju novi bolovi u stopalima, kolenima ili kukovima tokom trčanja ili hodanja, moguće je da su patike izgubile podršku i da je vreme za zamenu
• Patike menjaj ranije ako često trčiš po asfaltu, imaš veću telesnu težinu ili primećuješ da je đon postao tvrd i „spljošten“
• Rotiranje dva para patika može produžiti njihov vek, jer se amortizacionom materijalu ostavlja vreme da se vrati u prvobitni oblik između treninga
• Ne ostavljaj patike pored radijatora ili na direktnom suncu – visoka temperatura može ubrzati propadanje pene i lepka

Patike ne menjamo tek kada se pocepaju – menjamo ih kada više ne pružaju podršku i amortizaciju koja nam je potrebna.

 

Zaključak

Pravi tip obuće za tvoje stopalo znači manje bola, duži vek trajanja patika i bolji osećaj u svakom koraku – bilo da treniraš ili samo hodaš u toku dana. Adidas i Skechers kolekcije na www.etsport.rs pokrivaju sva tri tipa stopala, pa nema razloga da nosiš nešto što ti ne odgovara.

POGLEDAJ CELU ADIDAS I SKECHERS KOLEKCIJU →